Efectos del entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes: una revisión sistemática
DOI:
https://doi.org/10.23857/dc.v9i3.3705Palabras clave:
Entrenamiento de fuerza, Niños, Adolescentes, Educación física, EfectosResumen
El entrenamiento de fuerza en niños y jóvenes durante muchos años ha sido catalogado como un riesgo en el desarrollo de esta población asociándolo a lesiones, hernias, esguinces, desgarres, entre otros, sin embargo, en la actualidad este resulta beneficioso para la salud de estos, ya que, la OMS recomienda que los niños y jóvenes practiquen un mínimo de 60 minutos de actividades físicas moderadas y vigorosas, donde se incluyan principalmente actividades de fortalecimiento de los grandes grupos musculares y huesos, por esta razón el objetivo principal de esta investigación fue analizar la evidencia científica disponible, desde el año 2018 hasta la actualidad acerca de los efectos que tiene el entrenamiento de fuerza en edades tempranas. Se utilizó la metodología PRISMA y como principales motores de búsqueda bases de datos como: Redalyc, Dialnet, Scielo y Google Académico, empleando como criterio de selección estudios publicados desde 2018 hasta 2023. Se obtuvo una muestra de 16 estudios incluidos en la revisión. Se utilizó palabras clave en español e inglés como “fuerza”, “entrenamiento”, “niños”, “jóvenes” y “educación física” / “Strength”, “Training”, “Children”, “Youths” and “Physical education”, además se usará los operadores booleanos “y / and” y el operador de concatenación “+”. Entre las principales conclusiones esta que el entrenamiento de fuerza tiene efectos positivos en la salud física, psicológica y cognitiva de niños y adolescentes, como la mejora de la condición física, aumento de la flexibilidad, equilibrio, resistencia, aumento de la autoestima y disminución del colesterol malo.
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