Incidencia del entrenamiento interválico de alta intensidad HIIT en la composición corporal de policías en su etapa de formación

Resumen

El entrenamiento interválico de alta intensidad HIIT es un método de entrenamiento deportivo que permite obtener resultados significativos sobre la salud de quienes lo practican en tiempos reducidos. La implementación de este entrenamiento permitirá que se solvente el tiempo mínimo que posee un policía para realizar actividad física debido a su carga laboral, mismo que deja en evidencia, conforme a estudios realizados, elevados niveles de sobrepeso y obesidad en la población policial. Por lo tanto, tomando una muestra de 39 policías en formación, se ejecutaron 13 sesiones de HIIT con 20 minutos de carga por sesión. Los datos obtenidos antes y después del entrenamiento HIIT mediante la evaluación de bioimpedancia fueron analizados con una prueba no paramétrica bilateral T-Student. Los resultados sugieren que el entrenamiento HIIT impactó significativamente en la reducción de peso, IMC, obesidad y masa músculo esquelético; y no en la masa grasa corporal.